【普通】就寝前はTVやスマホから離れましょう

【普通】就寝前はTVやスマホから離れましょう

作者のコメント

松田望

興奮して寝付きが悪くなると浅い眠りで悪夢を見たり睡眠不足からアミロイドβ蛋白が脳に蓄積、認知症リスクが高まります。

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